Aikido gyerekeknek

Miért jó az aikido a gyerekeknek?

A gyerekek mozgásérzéke 5-6 éves korban hirtelen fejlődésnek indul. Ez a kor egyben a szellemi fejlődés, a különböző személyiségek kialakulásnak fontos időszaka is.

Az aikido edzés szellemi, etikai és fizikai téren is pozitívan hat a gyerekek fejlődésére. A technikák elsajátítása mellett nagy hangsúlyt fektetünk a helyes értékek közvetítésére is. A harcművészeti hagyományokat tiszteletben tartva fokozatosan önfegyelemre neveljük őket, meg kell tanulniuk csoportban és egymással dolgozni, a gyakorlás közege a gyerekeket helyes tartásra neveli, mozgásra ösztönzi. Fontos az egymás iránti tisztelet, a kölcsönös odafigyelés a másikra, egymás elfogadása. Mindez elengedhetetlen, hogy a gyermekekben kialakuljon egy testileg-lelkileg egészséges nyitott személyiség.

Emellett az aikido egy hatékony önvédelmi rendszer is, ezért magabiztossággal, határozottsággal ruházza fel annak gyakorlóit.

Az aikidoban nincsenek versenyek, ezért a gyerekek örömmel, felszabadultan tudnak gyakorolni a győzelem vagy vereség érzése nélkül, saját képességeiknek megfelelően. Az aikido az egymással való versengés helyett a saját hibáink csiszolására ösztönöz, ezt a gondolatiságot közvetítjük tanítványaink felé.

Az aikidoban a megszerzett tudás mérhetősége az övvizsgákban van. Az időszakonként rendezett vizsgák alapján sikerélmény éri őket, hogy egyre ügyesebbek lettek, és egyre összetettebb technikákat tudnak megcsinálni. A rendszeresen megtapasztalt pozitív élmény új lendületet ad a gyerekeknek a sportolás folytatására.

A technikák - a felnőtt csoporttól eltérően - könnyen megjegyezhető, nagy mozgásteret igénylő, veszély nélküli technikák, azokat minden gyerek el tudja sajátítani.

Mit fejleszt az aikido?

Az aikido edzésekkel a gyerekek különböző képességi területei egyidejűleg fejleszthetők. Ezek alapján beszélhetünk pszichomotorikus (fizikális), kognitív (gondolkodási) és szociális képességfejlesztésről.

1. Az aikido természetesen a pszichomotorikus, azaz fizikális képességformákat erősíti leginkább.
   Az aikido harmonikus mozgásformákat tartalmaz, amelyek kíméletesen terhelik a még fejlődésben lévő csontozatot és izomzatot, ugyanakkor megerősítik rugalmassá és rendezetté teszik a gyerekek testét, valamint elősegítik mozgásuk koordináltabbá és tudatosabbá válását. Az aikido speciális gyakorlatai többek között az agy egyensúlyközpontját ingerlik, ami kiemelt jelentőségű a gyermekek fejlődésében.
   Az egyensúlyközpontot ingerlő mozgásformák az egyensúlyérzék, a mozgáskoordináció, a tér- és irányérzékelés javulásán túl hatással van bizonyos későn érő idegrendszeri funkciókra is, melyek érése 8-9 éves kor táján fejeződik be. Ezen életkorig igen fontosak azok a mozgásformák, melyek ingerlik az egyensúlyközpontot – a gyerekek nem véletlenül kedvelik ösztönösen az ilyen jellegű játékokat és mozgásokat (például bukfencezés).Általánosságban elmondható, hogy az egyensúlyközpont ingerlése nyomán alakul ki a testkép, majd az éntudat és az önkontroll.
2. Azonban fontos az is, hogy tudatosan fejlesszük a gyerekek kognitív , azaz gondolkodási képességeit is, az aikido mozgásformája nemcsak fizikálisan, hanem intellektuálisan is kihívást jelent a gyerekek számára. Mindezt szolgálják például a kombinált gyakorlatok, a nem magyarul adott instrukciók stb.
3. A harmadik terület a szociális képességek fejlesztése
   Az aikidót gyakorló gyerekek beilleszkednek egy új közösségbe; ezáltal fejlődnek szociális készségeik is. Az aikido hagyományos emberi értékeket közvetít, ezáltal a kicsik megtanulják, hogy figyelniük kell társaikra is, mivel nem a másik „legyőzése” a cél, hanem a közös „munka” öröme, egymás tisztelete, egyenrangú társként kezelése.
   Az edzésen való részvétel megköveteli néhány egyértelmű szabály betartását, így a csoportos gyakorlás közben a gyerekek megtanulják a rendet és a fegyelmet. A harcművészeti hagyományokat tiszteletben tartva fokozatosan önfegyelemre neveljük őket, meg kell tanulniuk csoportban és egymással dolgozni, a gyakorlás közege a gyerekeket helyes tartásra neveli, mozgásra ösztönzi a gyakorlás folyamán megismerkednek a társakkal való kommunikáció egy különleges formájával.

Már 6 éves kortól elkezdhető?

Az oktatás két korcsoporban folyik. A kisebbek 6-8 éves korig, a juniorok pedig 9-13 éves korig vannak együtt.

A gyermekek mozgásfejlődése szempontjából feltétlenül szükség van a kötetlen mozgásra, de a szervezett testgyakorlás azt is jelenti, hogy a mozgásban rejlő egészséges fejlődést segítjük, irányítjuk. Fejlesztjük a gyermekek állóképességét, egyensúlyérzékét, izomrendszerét, testi erejét, a test koordinált mozgását, tehát egész személyiségét és persze mindezzel levezetjük a kicsik felesleges energiáit.

Az aikido harmonikus mozgásformákat tartalmaz, amelyek kíméletesen terhelik a még gyenge csontozatot és izomzatot, ugyanakkor megerősítik, rugalmassá és rendezetté teszik a gyerekek testét, valamint elősegítik mozgásuk koordináltabbá és tudatosabbá válását. A gyakorlással a gyerekek türelmet, figyelmet és önfegyelmet tanulhatnak, miközben megismerkednek a társaikkal való kommunikáció egy különleges formájával.

Mi történik az edzésen?

A szőnyegre lépve udvariasan köszöntjük egymást, mint ahogy az egy aikido edzésen szokásos. Az edzés bemelegítésből, gimnasztikából, esésiskolából, leszorítás és dobástechnikákból áll, persze ezeket különféle játékokkal fűszerezve.

A gyerekek nem csak az aikido technikákat gyakorolják, hanem az alap testi erőt, a mozgáskészséget is fejlesztik. Ugróiskolát, páros lábbal ugrálást, talicskázást, stb., kiegészítő tornát is végeznek.

Az aikido gyakorlásának célja tehát nem elsősorban az önvédelmi technikák mechanikus elsajátítása, és nem is a versenyekre való felkészülés, hiszen azn aikidóban nincsenek versenyek, mint például a boxban. Így a gyerekek nyugodtan tudnak gyakorolni, a győzelem vagy vereség érzése nélkül.

Az edzéseken magunknak gyakorlunk, hogy megismerjük a mozgásunk lehetőségeit. Az aikido nem arról szól, hogy fájdalmat okozzunk a másiknak. Nem rúgjuk, vagy ütjük meg egymást. A gyakolrótársunkkal együtt egy biztonságos szivacsszőnyegen gyakoroljuk a technikákat. Eközben megtanuljuk megvédeni magunkat, de tisztán az önvédelem céljából. Ez azt jelenti, hogy csak akkor védekezünk, ha úgy látjuk, hogy a másik támad. A támadó az edzéseken mindig a partnerünk, aztán cserélve ránk kerül a sor.

A gyerekeknek évente kétszer lehetőségük van vizsgát tenni, melyet ha sikeresen teljesítenek, a kyu-fokozatnak megfelelő színű övet viselhetnek. Ez célt adhat edzéseiknek. A vizsgarendszer 14. kyu fokozattól kezdődik. 13 év felett lehet bekapcsolódni a felnőtt edzésekbe, ill. a felnőtt vizsgaanyagba.

Edzés előtt kevesebb, mint másfél órával enni, fél órával pedig inni nem tanácsos!

Ruházat

Kezdetben megfelel bármilyen hosszú szabadidő nadrág (cipzár és csat nélkül), felülre pedig egy egyszínű póló. Ha a gyakorlás komolyra fordul, akkor idővel érdemes egy aikido ruhát vásárolni.

Tornacipőre nincs szükség, a szőnyegen mezítláb gyakorlunk. Papucsot érdemes hozni, mert a cipőt a bejáratnál le kell venni, hogy megőrizzük a dojo tisztaságát.

Edzésen kívül...   2008-tól folyamatosan tartunk aikido bemutatókat különböző rendezvényeken (pl. csolnoki falunap, Suzuki fesztivál, Japán Nap, Petőfi Ált. Iskola napja, LEGY party, különböző esztergomi rendezvények, stb.), ahol gyermek aikidókáink is aktívan és nagy örömmel vesznek részt.

Természetesen a Tadai Ima Dojoban a kis tanítványainkról nem feledkezünk meg nőnapkor vagy gyerek napkor sem. Minden évben meglátogat minket a Mikulás is, akinek a gyerekek a mikuláscsomagért cserébe az aikidoval és a mikulással kapcsolatos saját készítésű rajzokkal, verssel, énekkel kedveskednek.

Minden érdeklődőt sok szeretettel várunk!

Oldal tetejére